Meditation und Entspannung

Der Weg in die Stille


Frau Gerigk bietet interessierten Menschen die Gelegenheit, Meditation klassisch zu erlernen.

Schwerpunkte:

• Entspannungsübungen, Atemschulung
• meditative Übungen zur Konzentrationsschulung, wie das Betrachten des Atems
• gegenständliche Meditationen
• Beruhigung der Gedanken
• Meditation in der Natur
• Meditation mit heiligen Texten aus der indischen bzw. christlichen Tradition
• leichte Yogaübungen zur Förderung der meditativen Besinnung

Termine auf Anfrage

Leitung: Christa-Maria Gerigk

Einzelstunde à 60 Minuten       € 60,-- Anmeldung

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Wohlfühltage
im Mandala-Institut

Ayurveda-Meditation und schamanische Rituale

Das Jahr mit allen Sinnen erleben und genießen

Die folgenden Seminare mit den oben genannten Schwerpunkten sind eine wunderbar sich ergänzende Mischung aus Ayurveda, Yoga, Meditation und schamanischen Ritualen. Auf diese Weise können wir unserem Körper, der Seele (Psyche) und unserem Geist (Gedanken) helfen, sich zu erneuern.
An allen Wochenenden kochen und genießen wir gemeinsam. Wir erleben wohltuende Düfte und Entspannungsübungen, so dass die Erholung, der Abstand zum Alltag, in starken Maße Kraft, Freude und Zufriedenheit für das Leben schenken. Alle Schwerpunkte werden durch Gespräche und Rituale vertieft.

I Der Frühling - Reinigung und Befreiung

An diesem Wochenende liegt der Schwerpunkt bei der Ausleitung, der Reinigung, der Verringerung und somit der Befreiung von Ballast und Schwere.
Körper, Psyche und Geist erfahren gleichermaßen " Erleichterung".
Neuer Schwung vertreibt alle Müdigkeit und Trägheit, typisch für den Frühling, und wie auf der Erde kann auch in uns die wahre Natur erwachen.
Auf Wunsch kann eine Anleitung zum Fasten, bzw. Teilfasten ausgearbeitet und begleitet werden.

II Der Sommer - Leben aus der Fülle

An diesem Wochenende liegt der Schwerpunkt in der Erfüllung. Mit allen Sinnen genießen, ayurvedische Köstlichkeiten, duftende Öle und Aromen, sanfte Berührungen schenken uns auch innere Sonne und Geborgenheit.
Viel Zeit, Ruhe und Aufenthalte in der wunderschönen Natur, die das Institut umgibt, schenken Erholung und Wohlgefühl.

III Der Herbst - Rasayana - die Verjüngung

An diesem Wochenende liegt der Schwerpunkt in der Stärkung und Regenration des körperlichen und geistigen Immunsystems.
Im Ayurveda sind zahlreiche Nahrungsmittel, Gewürze, Übungen und Meditationen beschrieben, die Körper, Seele und Geist erbauen. Wir speichern Energie und Licht für die dunkle Jahreszeit.

„Termine auf Anfrage“

Die Gebühren für jedes Seminar Betragen €  155,-- inkl. aller Produkte, Nahrungsmittel,
Gewürze und Öle. Buchen Sie alle 3 Seminare und zahlen in einer Summe, gibt es eine Ermäßigung von € 25,--.
Anmeldung

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