Yoga ist eine alte indische Wissenschaft.

In unseren Kursen setzen wir wie folgt Schwerpunkte, die auf den übenden Menschen im Westen ausgerichtet sind:

Entspannungsübungen
Die Körperhaltungen (Hatha-Yoga) entspannen und kräftigen die Muskulatur, fördern die Durchblutung - auch der Organe, harmonisieren die Drüsentätigkeit, wirken wohltuend auf die Wirbelsäule und auf Verspannungen - z. B. im Rücken.
Die Atemschulung dient zum einen der Entspannung, zum anderen schenkt sie mehr Energie und Lebenskraft. Der Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Seele, so daß durch eine bewußte Atemführung auch die Gefühle und die Gedanken sich beruhigen.
Die Konzentrationsübungen beruhigen die Gedanken und sammeln sie auf einen Punkt. Dadurch entsteht mit der Zeit eine tiefe Ruhe.
Die Meditaionsübungen führen in die Stille und das Bewußtsein kann sich über die natürlichen Grenzen des Körpers und des Gemütes erheben. Immer mehr innere Gelassenheit, Zuversicht und Vertrauen stellen sich ein.

Harmonisierung von Körper, Seele und Geist ist die Folge dieser Übungsweisen. Die Gesundheit kann so gefördert oder erhalten werden. Wir finden immer mehr zu uns selbst und eine sich entwickelnde freudige Tatkraft unterstützt uns dabei, den Alltag zu meistern und das Leben zum eigenen Wohl und zum Wohle aller auszurichten.

Yoga in der Ruhe liegt die Kraft

Die Kurse werden in Achtsamkeit gegeben und die TeilnehmerInnen (max. 10) werden individuell betreut.

Termine 2012:

Montag	06. Februar	17.30 Uhr	Helga Göttel
Montag	06. Februar	19.30 Uhr	Helga Göttel
Dienstag	07. Februar	17.45 Uhr	Christa-Maria Gerigk
Dienstag	07. Februar	19.45 Uhr	Christa-Maria Gerigk
Mittwoch	08. Februar	17.45 Uhr	Anke Rusch
Mittwoch	08. Februar	19.45 Uhr	Anke Rusch
Donnerstag	09. Februar	10.00 Uhr	Christa-Maria Gerigk
Donnerstag	09. Februar	17.45 Uhr	Christa-Maria Gerigk
Donnerstag	09. Februar	19.45 Uhr	Helga Göttel

10 Veranstaltungen á 90 Minuten Gebühren € 90,-- inkl Skript.
Anmeldung

Der Einstieg in den Kursus ist bis ca. 2 Wochen nach Kursanfang noch möglich.

Yoga für den Rücken

Gönnen sie sich Erholung und Regeneration für Ihren Rücken und den ganzen Körper
Profitieren Sie von einer sanften Übungspraxis und dem inneren Bild eines starken und beweglichen Rückens.

Die Wirbelsäule ist die Stütze unseres Körpers. Sie sollte nicht nur aufrecht und stark sein, sondern auch flexibel und geschmeidig.
Unser Alltag ist für den Rücken sehr anstrengend.
Stress verschlimmert die Spannung in den Muskeln, auch die mentale Verfassung und der Atemrhythmus wirken sich aus.
Rückenschmerzen sind ein Signal unseres Körpers und unseres Inneren.
Yoga bietet ein ganzheitliches Konzept, das Zusammenspiel verschiedener Ebenen wahrzunehmen. I
Im Yoga arbeiten Körper und Geist zusammen, um für den Rücken eine Balance von Beweglichkeit und Stärke zu erschaffen. Durch die Übungspraxis kräftigen und entspannen sich die Muskeln, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Wirbelkörper und der Raum für die Bandscheiben nimmt zu.

Schwerpunkte:
Wahrnehmungsübungen
Die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule
Körperhaltungen
Heilsame Meditationen
Atemschulung
Entspannung

Termine:

Mittwoch,

08.02.2012

19.45 Uhr

Anke Rusch

10 Veranstaltungen a 90 Minuten
Gebühren 90.00 EUR inkl Skript
Fast alle Krankenkassen erstatten einen Teil der Gebühren.
Anmeldung

Yoga - Gesundheit und Kraft die von Innen kommt

In Kooperation mit dem Brustzentrum Dr. Dewitz, Krankenhaus Gifhorn

Gesundheit und Kraft die von innen kommt
Hilfe zur Selbsthilfe für den Körper und die Seele

Dieser Kursus ist konzipiert für Frauen in besonderen körperlichen oder inneren Lebenssituationen. Der Unterricht ist darauf abgestimmt.
Einfühlsam erfahren Sie Körper. Seele und Geist in Harmonie und die Kraft der Regeneration.

Schwerpunkte

Yoga in besonderen Lebenslagen
Yoga-Übungen abgestimmt auf den jeweiligen Gesundheitszustand
Meditative Besinnung, Konzentration und Meditation
Mit dem Atem fließen
Entspannung als Insel der Ruhe und quelle der Kraft
Gesundheit und Krankheit aus ganzheitlicher Sicht
Seelische und geistige Ursachen körperlicher Beschwerden erkennen und auflösen
Ganzheitliche Psychologie und Philosophie
Mentaltraining zum Aufbau positiver Gedankenkraft wie Zuversicht, Mut

Termine auf Anfrage.

Leitung: Christa-Maria Gerigk

8 Veranstaltungen a 90 Minuten inkl. Skript 97.50 EUR
Um individuell betreuen zu können, nehme ich maximal 8 Teilnehmerinnen auf.
Anmeldung

Die Welt des Yoga - der RAJA-YOGA-Weg

Raja-Yoga ist ein wissenschaftlicher Übungsweg zur Verwirklichung des innewohnenden Potentials Zusätzlich zu den Übungen für den Körper erlernen wir die systematische Schulung des Geistes. In diesem Kursus wird eine Möglichkeit gegeben, den achtfachen Yoga (Astanga- oder Raja-Yoga) kennen zu lernen. Der Kurs wendet sich an Menschen, die aufrichtig suchen und sich für einen vertieften Übungsweg interessieren. Dafür sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Einführung in die Yogaphilosophie - die ethische Grundlage
Die geistige Schulung im Yoga
Die Arbeitsweise und Heilung des Geistes
Schulung der Sinne
Die Heilkraft der Konzentration
Meditation - ein Übungsweg und ein Zustand
Zufriedenheit ist einverstanden sein

Leitung: Christa-Maria Gerigk

Termine bitte erfagen

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