Samstag den 09. März 2024, Start 09.00Uhr - ca. 18.00 Uhr
Sonntag den 10. März 2024 von 09.00 bis ca. 13.00 Uhr
Einführung in die Welt des Yoga, auch per ZOOM möglich
Inhalte:
Einführung in den Raja-Yoga und die Yogaphilosophie
Der Begriff „Gesundheit und Krankheit“ aus ganzheitlicher Sicht
Hatha-Yoga in Theorie und Praxis – leichte Formen aller Bewegungsrichtungen
Die Dehnübungen: Katze, Rücken- und Bauchlage, speziell Diagonaldehnungen
Liegende Drehung in Variationen
Shavasana
Verschiedenen Formen von Yoga-Nidra –Entspannung
Körperreise
Atemschulung zur Entspannung
Stressformen und Stressbewältigung
 |
 |
Leitung: Christa-Maria Gerigk
Gebühren 175,- EUR